美味しい、体に良い、続けられるというコンセプトではちみつレシピをなるべく多くご紹介したいと思います。なるべく簡単にシンプルにできるということも必須条件としてトースト＋胡麻ペースト+カラスザンショウをご紹介します。

胡麻には豊富なたんぱく質、食物繊維、そして鉄・カルシウムが多く含まれています。その胡麻のペーストをトーストに塗り、味付けにカラスザンショウ蜜を使います。私たちの日常で不足しがちな鉄やカルシウムなどのミネラルをこのシンプルな朝食で補うことができます。

トーストに塗るだけですから忙しい朝の時間でも手間がかかりません。ぜひ皆さんお試しください。即効性ではなくて、長い人生の健康ルーティーンとしてご検討いただければ幸いです。